รู้หรือไม่ว่า นอกจากการกินอาหาร “ตามกรุ๊ปเลือด” แล้ว ยังมีการ กินอาหาร “ตามสภาพผิว” เพื่อบำรุงผิวอย่างถูกต้อง ตรงจุดจากภายในสู่ภายนอกด้วยนะคะ ลองมาดูกันดีกว่าว่าสภาพผิวของเรา ต้องเลือกกินอาหารประเภทใด และควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใด ผิวจึงจะดูแข็งแรง สดใส และชุ่มชื้นค่ะ

“กินอาหาร” ตามสภาพผิวกันเถอะ!


ผิวแห้ง

ภาพประกอบจาก www.irasutoya.com

ผิวแห้ง

คนผิวแห้งคือคนที่มีปริมาณน้ำมันที่ผิวน้อย ผิวจึงสูญเสียน้ำใต้ผิวได้ง่าย ควรเลือกกินอาหารที่มีไขมันดีสูง เช่น ธัญพืช ถั่วเหลือง ถั่วเปลือกแข็ง ปลาน้ำลึก อะโวคาโด้ เพื่อเพิ่มปริมาณไขมันดีในร่างกาย หมั่นดื่มน้ำเยอะๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายค่ะ

ผิวมัน

ภาพประกอบจาก www.irasutoya.com

ผิวมัน

คนผิวมันคือคนที่ผิวมีปริมาณน้ำมันมาก ผิวจึงมันได้ง่าย ควรหันมากินผัก ผลไม้ให้เยอะกว่าปกติ โดยเลือกผักผลไม้ที่ฉ่ำน้ำและมีวิตามินสูง เช่น มะละกอ สับปะรด แตงกวา มะเขือเทศ เพื่อเพิ่มวิตามินและความชุ่มชื้นให้ผิว เลือกกินอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลน้อย เช่น ข้าวกล้องแทนข้าวขัดสี งดอาหารประเภทนม เนย ของทอด ของมันต่างๆ เพื่อลดปริมาณน้ำมันที่จะเข้าสู่ร่างกายอันส่งผลต่อผิวหน้านั่นเองค่ะ

ผิวแพ้ง่าย

ภาพประกอบจาก www.irasutoya.com

ผิวแพ้ง่าย

ผิวแพ้ง่ายเกิดได้หลายสาเหตุ ทั้งจากผิวขาดความชุ่มชื้น สภาพอากาศที่เปลี่ยน และพันธุกรรม ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ และแมกนีเซียมสูงเพื่อบำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรงขึ้น เช่น แครอท ฟักทอง ผักโขม ข้าวโอ๊ต ตำลึง และไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้ผิวยิ่งเสียความชุ่มชื้นและอ่อนแอลง รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยค่ะ

ไม่เพียงแต่การเลือกกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะเท่านั้น การดูแลบำรุงผิวจากภายนอกก็สำคัญไม่แพ้กันนะคะ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์เอลเธโอเซ็ต สกินแคร์สูตรอ่อนโยนที่สามารถใช้ได้กับผิวทุกสภาพ มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และคุณค่าจากสารสกัดสมุนไพรวะกังถึง 18 ชนิด ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เนียนนุ่ม แข็งแรง ไม่มัน และปราศจากสิว ทั้งยังไม่ผสมสีและน้ำหอม ผ่านการทดสอบไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ จึงมั่นใจได้ว่าผิวของคุณจะได้รับการปรนนิบัติอย่างดีที่สุดค่ะ

ผิวแบบไหนก็วางใจให้เอลเธโอดูแลนะคะ

อยากสวยต้องไม่ทาน 5 อาหารทำลายผิว

อ่านสาระน่ารู้เรื่องอื่นๆ ได้ที่นี่

: 02 255 8206
: info@sptm-th.com
: https://www.facebook.com/sptmthailand/
Line : @sptmthailand
[/column]

© 2017 MLM by SPTM Thailand

logo-footer