Tomato-ผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ

ก่อนจะมาดูเรื่องการ “ต้านอนุมูลอิสระ” มาดูกันก่อนดีกว่าค่ะว่าอนุมูลอิสระคืออะไร และมีผลอะไรกับร่างกายของเราบ้าง

อนุมูลอิสระคืออะไร?
…อนุมูลอิสระ คือ อะตอมที่สามารถทำปฏิกิริยากับเซลล์ในร่างกายได้ ก่อเป็นสารพิษทำลายเนื้อเยื่อ ดีเอ็นเอ โปรตีน นำไปสู่การเกิดโรคต่างๆ อาทิ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง อัลไซเมอร์ ทั้งยังทำให้ผิวพรรณหย่อนคล้อย มีริ้วรอยเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึงอีกด้วย ซึ่งกระบวนการเกิดเจ้าอนุมูลอิสระก็มีทั้งเกิดขึ้นเองจากการทำงานของร่างกายเรา เช่น หลังการหลั่งเอนไซม์ออกมาเพื่อย่อยอาหาร และจากปัจจัยอื่นๆ อาทิ ยาบางชนิด การรับประทานของหวาน อาหารปิ้งย่าง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบหรือได้รับควันบุหรี่ สารเคมีและมลพิษต่างๆ

4 ผลไม้ “ต้านอนุมูลอิสระ”


แม้จะฟังดูน่ากลัว แต่ธรรมชาติก็ได้สรรค์สร้างตัวช่วยไว้ให้เราแล้วค่ะ นั่นก็คืออาหารที่มีสรรพคุณช่วย -ต้านอนุมูลอิสระ- นั่นเองงงง ซึ่งมีให้เลือกมากมายเลย แต่วันนี้เรายกมาแค่น้ำจิ้มเพียง 4 อย่างก่อน มาดูเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง

Tomatoes

ภาพประกอบจาก www.freepik.com

มะเขือเทศ

มะเขือเทศ ถือได้ว่าเป็นผลไม้อันดับ 1 ที่ช่วยเสริมความงามเลยก็ว่าได้ เพราะอุดมไปด้วย “ไลโคปีน” อันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ไม่เพียงเท่านั้น ไลโคปีน ยังช่วยปกป้องผิวหนังจากแสงแดด ป้องกันการเกิดมะเร็งที่อวัยวะต่างๆ และช่วยบำรุงหัวใจด้วยนะคะ ทั้งนี้ ควรเลือกรับประทานมะเขือเทศปรุงสุกหรือผ่านการแปรรูปแล้ว เนื่องจากไลโคปีนในมะเขือเทศจะถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายนำไปใช้ได้ดีกว่าค่ะ

Pineapple-อนุมูลอิสระ

ภาพประกอบจาก www.freepik.com

สับปะรด

อีกหนึ่งผลไม้ยอดนิยมตลอดกาล ด้วยรสชาติหวาน ฉ่ำน้ำ ชวนให้ชื่นใจ จนครองใจใครหลายคน นอกจากความอร่อยแล้ว สับปะรดยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ อาทิ วิตามินบี วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และโบรมิเลน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง ลดโอกาสเป็นโรคมะเร็ง ช่วยละลายไขมัน ลดความเสี่ยงของโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด และยังช่วยยับยั้งการอักเสบในกระเพาะอาหารและลำไส้ด้วยนะคะ

cantaloupe-melon-อนุมูลอิสระ

ภาพประกอบจาก www.freepik.com

แคนตาลูป

แคนตาลูปเป็นผลไม้รสชาติดีที่ให้พลังงานต่ำ ทว่ามากด้วยคุณประโยชน์ สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ไม่ว่าจะเป็น เบต้าแคโรทีน โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินเอ ซี และบี 6 อันมีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง บรรเทาอาการปวดประจำเดือน บำรุงสายตา ผิวพรรณ เล็บ เส้นผม ทั้งยังมีใยอาหารสูง แคลอรี่ต่ำ ทำให้ไม่อ้วนด้วย สาวๆ ต้องเลิฟแน่ๆ ค่ะ

Guava-อนุมูลอิสระ

ภาพประกอบจาก www.freepik.com

ฝรั่ง

เป็นที่ทราบกันดีว่าฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ทั้งยังมีวิตามินเอ กรดโฟลิก โพแทสเซียม แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต และฟอสฟอรัส ด้วยเหตุนี้ ฝรั่งจึงมีคุณประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยต้านหวัด ช่วยลดจุดด่างดำบนใบหน้า บำรุงผิวให้สดใส ไร้ริ้วรอยเหี่ยวย่น ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยรักษาโรคเบาหวาน รวมถึงช่วยบรรเอาการท้องร่วงด้วยนะคะ

และนี่คือ 4 ผลไม้มากคุณค่าที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่าลืมหามารับประทานกัน เพื่อบำรุงผิวพรรณจากภายใน ส่วนการบำรุงผิวจากภายนอก ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของ ซึเทกิ วิป เคลย์ คลีนเซอร์ เคลย์ที่มีส่วนผสมของโคลนลาวา (โคลนกัสโซล) อันมีคุณสมบัติดูดซับความมันและสิ่งสกปรกได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าอย่างอ่อนโยน ผสานคุณค่าของสารสกัดสมุนไพรวะกังช่วยต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ควบคู่กับ ซึเทกิ ไวท์เทนนิ่ง เซรั่ม เซรั่มบำรุงผิวที่อุดมด้วยคุณค่าสารสกัดสมุนไพรวะกัง 4 ชนิด ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเซลล์ผิวให้แข็งแรง ลดการอักเสบ ช่วยรักษาความชุ่มชื้น ทั้งยังช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใสขึ้นอีกด้วยนะคะ จากนี้มารอดูกันว่า สัปดาห์หน้า SPTM จะนำสาระดีๆ เรื่องอะไรมาฝาก แล้วพบกันใหม่นะคะ สวัสดีค่าาา

อ่านสาระน่ารู้เรื่องอื่นๆ ได้ที่นี่

: 02 255 8206
: info@sptm-th.com
: https://www.facebook.com/sptmthailand/
Line : @sptmthailand

© 2017 MLM by SPTM Thailand

logo-footer